Όταν σκέφτεστε ότι θέλετε να είστε και να παραμείνετε υγιείς, το πιθανότερο είναι να έρχεται στο μυαλό σας ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες ώστε να αποφύγετε καταστάσεις όπως οι νεοπλασίες (καρκίνος) και η καρδιαγγειακή νόσος. Το να διατηρήσετε υγιή τα οστά σας για να αποφύγετε την οστεοπόρωση σίγουρα δεν είναι στις προτεραιότητες σας.

Η οστεοπόρωση είναι ύπουλη, γιατί τις περισσότερες φορές δεν δίνει συμπτώματα μέχρι τη στιγμή που ο ασθενής παθαίνει κάταγμα. Είναι συνεπώς απαραίτητο να μη γυρνάτε την πλάτη στην πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία της.

Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητη η υιοθέτηση κάποιων απλών μέτρων από τη νεαρή ηλικία και από τα δύο φύλα.

 Ειδικά η πρόληψη είναι το πιο κρίσιμο κομμάτι.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πρέπει να φροντίζουμε για την υγεία των οστών από την παιδική και την εφηβική ηλικία, οπότε «χτίζεται» το μεγαλύτερο τμήμα του σκελετού. Μέχρι να κλείσουν τα 20 χρόνια ζωής, τα κορίτσια έχουν φτάσει στο 90% έως 96% της ανώτατης οστικής πυκνότητας που θα αποκτήσουν, ενώ τα αγόρια φτάνουν σε αυτό το σημείο αργότερα.

Η πρόσληψη ασβεστίου από κορίτσια στην εφηβική ηλικία είναι συνήθως ανεπαρκής, γεγονός που περιορίζει την ικανότητά τους να χτίζουν γερά οστά. Η άσκηση επηρεάζει τη δύναμη των οστών κατά δύο τρόπους: λόγω των δυνάμεων της βαρύτητας κατά το βάδισμα, το τρέξιμο και όταν κάνουμε κάποιο άλμα, αλλά και λόγω των πιέσεων που προκαλούνται ένεκα της σύσπασης των μυών.

Μύθοι και πραγματικότητα για την οστεοπόρωση:

Μύθος 1ος

Η οστεοπόρωση είναι νόσος που προσβάλει ηλικιωμένες λευκές γυναίκες.

Ενώ η νόσος είναι συχνότερη στις γυναίκες Καυκάσιας φυλής, άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών μπορούν να προσβληθούν. Επιπλέον, η νόσος μπορεί να εκδηλωθεί σε όλες τις ηλικίες, παρόλο που κατά γενική ομολογία και παρατήρηση οι ηλικιωμένοι είναι συνήθως τα θύματα των συνεπειών της.

Μύθος 2ος

Δεν χρειάζεται να ανησυχείς ότι έχεις οστεοπόρωση αν υποστείς κάταγμα από σοβαρό ατύχημα ή πτώση από μεγάλο ύψος.

Τα κατάγματα σε άτομα άνω των 50 ετών, όπως έχει τονιστεί, μπορεί να είναι η πρώτη εκδήλωση της νόσου. Η σοβαρότητα του ατυχήματος δεν αναιρεί το γεγονός του κατάγματος ως ένδειξη για χαμηλή οστική μάζα σε όλες τις περιπτώσεις, ειδικά στις μεγαλύτερες ηλικίες. 

Μύθος 3ος

Οι άνθρωποι μπορούν να νιώσουν τα οστά τους να «αδυνατίζουν».

Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται συχνά ως «σιωπηλή νόσος». Συχνά, το κάταγμα είναι η πρώτη ένδειξη ότι έχουμε προσβληθεί από οστεοπόρωση. Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν ότι έχουν χαμηλή οστική πυκνότητα όταν έχουν χάσει ύψος λόγω καταγμάτων (καθίζησης) ενός ή και περισσοτέρων σπονδύλων. Αυτά τα κατάγματα μπορούν να συμβούν χωρίς αξιοσημείωτο άλγος και ξεφεύγουν της προσοχής μας, συνήθως ως μυϊκά άλγη.

Μύθος 4ος

Μια μέτρηση οστικής πυκνότητας είναι επώδυνη και επιβαρύνει τον οργανισμό με μεγάλες δόσεις ακτινοβολίας

Οι ειδικοί συνιστούν την μέτρηση της οστικής πυκνότητας με τη μέθοδο DXA ( αγγλική ορολογία: dual energy x-ray absorsiometry) σε κεντρομελικές θέσεις. Είναι μια εξέταση απλή, ανώδυνη και σύντομη (5-10 λεπτά περίπου). Η ποσότητα ακτινοβολίας που δέχεστε είναι το μισό περίπου από αυτό που δέχεστε σε μία απλή ακτινογραφία πνευμόνων (Face+Profile) ή περίπου 12 με 15 φορές μεγαλύτερη από την ακτινοβολία που δέχεστε σε ένα αεροπορικό ταξίδι Αθήνα-Λονδίνο με επιστροφή.

Μύθος 5ος

Τα παιδιά και οι έφηβοι δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την υγεία των οστών τους.

Από τις μικρότερες ηλικίες πρέπει να προσέχουμε την υγεία του σκελετού μας για να αποφύγουμε την οστεοπόρωση. Αυτό θα γίνει με σωστή διατροφή και αρκετές ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D στο καθημερινό μας διαιτολόγιο αφενός και αφετέρου με συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες. Για να είστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που καθημερινά χρειάζονται για την ανάπτυξή τους και για να ενισχύσετε την οστική υγεία των παιδιών σας, χρησιμοποιείστε καθημερινά, Power Health Floradix Kindervital.

Μύθος 6ος

Αν εξασκούμαστε καθημερινά δεν θα εκδηλώσουμε οστεοπόρωση ποτέ.
Ακόμα και αν κάνουμε την άσκηση, καθημερινή συνήθεια, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες μας για οστεοπόρωση. Μερικοί είναι …

• Κληρονομικότητα
• Μικρός και αδύνατος (ισχνός) σωματότυπος
• Κάπνισμα
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Μερικά φαρμακευτικά σκευάσματα
• Ορισμένα νοσήματα

Πρέπει να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας ιατρό για τους παράγοντες αυτούς.

Μύθος 7ος

Η οστεοπόρωση δεν είναι επικίνδυνη νόσος.

Τα οστεοπορωτικά κατάγματα μπορεί να αποδειχθούν πολύ σοβαρά και επώδυνα. Μπορούν να επηρεάσουν την σωματική, ψυχική και συναισθηματική κατάσταση του οργανισμού σας. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αναπηρία ή και θάνατο. Είναι σημαντικό να κάνετε βήματα προστασίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας για να προστατεύετε την υγεία των οστών σας.

Μύθος 8ος

Η καθημερινή μας διατροφή και μόνο, μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση.

Μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο βοηθά στη διασφάλιση δυνατών, υγιών οστών. Η καλύτερη πηγή ασβεστίου στη διατροφή είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, τα αυγά και το τυρί. Όσοι δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, που είναι η κύρια πηγή ασβεστίου, πρέπει να λάβουν συμπληρώματα ασβεστίου. Φρούτα και λαχανικά, είναι απαραίτητα για την καλή υγεία και των οστών. 15ml Olistel, καθημερινά προσφέρουν τα αντιοξειδωτικά οφέλη των 22 φρούτων και λαχανικών που περιέχει και τα οποία είναι κατά 82% περισσότερα από 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

*Η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, όπως νεφρολιθίαση και δυσκοιλιότητα.

Μύθος 9ος

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λάβουν συμπληρώματα βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D βοηθάει τον οργανισμό να χρησιμοποιεί σωστά το ασβέστιο στα οστά.
Αν δεν προσλαμβάνετε ικανές ποσότητες βιταμίνη D με την τροφή, ή αν ο οργανισμός σας δεν την απορροφά επαρκώς, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης. Το δέρμα σας φτιάχνει βιταμίνη D όταν έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία. Επίσης είναι διαθέσιμη σε αρκετή ποσότητα σε διάφορες τροφές. Πολλοί ηλικιωμένοι πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει οστική απώλεια. 

Το «κτίσιμο» δυνατών οστών κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Συμπερασματικά τα παρακάτω πέντε βήματα, όταν συνδυαστούν, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των οστών και να βοηθήσουν σημαντικά στην αποτροπή της οστεοπόρωσης :

• Βάλτε στην καθημερινή διατροφή σας ασβέστιο και βιταμίνη D
• Ασκηθείτε καθημερινά και τονώστε τους μυς σας
• Μην καπνίζετε και μην πίνετε πολύ αλκοόλ
• Συζητήστε με τον ιατρό σας την πιθανότητα για να εκδηλώσετε οστεοπόρωση και ρωτήστε πότε πρέπει να κάνετε μέτρηση οστικής πυκνότητας
• Κάντε τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας τη σωστή χρονική στιγμή

 Πηγές: kathimerini.gr,eemo.gr, onmed.gr

Το μαγνήσιο είναι από τα μέταλλα που απαντώνται σε αφθονία στο ανθρώπινο σώμα και είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία εκατοντάδων ενζύμων.

Το μαγνήσιο εμπλέκεται μεταξύ άλλων

• στη χαλάρωση των μυών,
• στη διατήρηση του σταθερού καρδιακού παλμού,
• στην παραγωγή χημικών ουσιών που προωθούν την καλή διάθεση,
• στον έλεγχο της πίεσης και του σακχάρου,
• στην υγεία των οστών καθώς και
• στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Ιδιαίτερα κρίσιμος είναι ο ρόλος του μετάλλου κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς οι διακυμάνσεις που παρατηρούνται στα επίπεδα των οιστρογόνων σε αυτή τη φάσης της ζωής της γυναίκας αυξάνουν μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και αποδυνάμωσης των οστών. 

Tο μαγνήσιο αποδεδειγμένα υποστηρίζει τόσο την καρδιακή όσο και τη σκελετική υγεία, ενώ βοηθά και στη διαχείριση άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όπως η αϋπνία και η κακή διάθεση.

Τα οφέλη του μαγνησίου στην εμμηνόπαυση:
1. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
2. Μικρότερος κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού
3. Καλύτερη υγεία των οστών
4. Καλύτερος ύπνος και καλύτερη διάθεση
5. Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Βάλτε το μαγνήσιο στην καθημερινότητά σας, διαλέγοντας τη μορφή που σας ταιριάζει:

Magnesium Direct 350mg, 30sach

Floradix Magnesium Liquid Formula, 250ml

Magnesium 220 mg , 20eff

Πηγή: onmed.gr

 
Η Γ’ Λυκείου είναι μια χρονιά εξαιρετικά αγχωτική για τους περισσότερους μαθητές. Οι έφηβοι καλούνται αφενός να διαχειριστούν ένα πρόγραμμα φορτωμένο με διάβασμα και φροντιστήρια και αφετέρου να επιλέξουν το πεδίο σπουδών που θα ακολουθήσουν, δρομολογώντας έτσι την επαγγελματική τους πορεία.

Την περίοδο των Πανελλαδικών Εξετάσεων, αλλά και αυτή που προηγείται αυτών, ασκείται μεγάλη πίεση στους υποψηφίους, οι οποίοι θεωρούν ότι από αυτές κρίνεται το μέλλον της μετέπειτα επαγγελματικής τους πορείας και εξέλιξης.
Μέσα σε τρεις ώρες, οι υποψήφιοι καλούνται να απαντήσουν σε θέματα που έχουν διδαχθεί καθ’όλη τη διάρκεια της χρονιάς και η επάρκεια των απαντήσεών τους καθορίζει το τελικό τους αποτέλεσμα. Η διαχείριση του χρόνου, επομένως, κατά τη διάρκεια της εξέτασης είναι εξίσου σημαντική, προκειμένου οι υποψήφιοι να μην αφήσουν ερωτήματα στα οποία δεν πρόλαβαν να απαντήσουν.

Σε γενικές γραμμές θα λέγαμε ότι το άγχος είναι μια πολύ φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας και μάλιστα απαραίτητη προκειμένου να είμαστε σε εγρήγορση. Το λεγόμενο δημιουργικό άγχος βελτιώνει την απόδοση και επιτρέπει την συγκέντρωση.

Τι συμβαίνει, όμως, όταν το άγχος ξεπερνά το όριο και μετατρέπεται σε αυτό που λέμε αρνητικό άγχος; Σε αυτή την περίπτωση, τα αποτελέσματα είναι δυσάρεστα, καθώς βιώνουμε έντονη ανησυχία, δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε με αποτέλεσμα να μειώνετε η απόδοση μας, αισθανόμαστε μεγαλύτερη κόπωση, αϋπνία και γινόμαστε επιθετικοί. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να πάθουμε ακόμα και διανοητικό μπλοκάρισμα (blackout).

Τότε χρειαζόμαστε βοήθεια!
Η απάντηση είναι Cool Day!!!
Φυσικό βοήθημα της ελληνικής εταιρείας Power Health για το άγχος, τα νεύρα και την κούραση.
Χωρίς παρενέργειες, υπνηλία, νωθρότητα.
Ο πλούσιος συνδυασμός φυσικών συστατικών, όπως L-Θεανίνη, μελισσόχορτο, πασσιφλόρα και τίλιο, προσφέρει ανακούφιση απο το άγχος, χωρίς να επηρεάζονται οι σωματικές λειτουργίες.
Παράλληλα, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Νιασίνη, Παντοθενικό, Β1, Β2, Β6, Β12) συμβάλλουν στη φυσιολογική ψυχική λειτουργία και στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Το ασβέστιο και το μαγνήσιο βοηθούν στην μείωση της νευρικότητας και του άγχους.


Κάποια πράγματα που χρειάζεται να κάνουν οι μαθητές πριν τις εξετάσεις είναι :

*Καλή προετοιμασία με μεθοδικότητα και πρόγραμμα.
*Σωστή διατροφή.
*Αρκετός ύπνος.
*«Φόρτιση μπαταριών».
*Σωστή στάση σώματος και σωματική άσκηση.
*Τεχνικές χαλάρωσης.

• Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πώς να στηρίξετε τα παιδιά σας..

Αναμφισβήτητα ο ρόλος των γονιών είναι ιδιαίτερα κρίσιμος την περίοδο των Πανελλαδικών εξετάσεων.  Οι γονείς ίσως είναι τα μοναδικά άτομα στη ζωή του εφήβου που έχουν τη δυνατότητα να μετριάσουν το άγχος του, καθώς και να του δώσουν δύναμη για να αποδώσει όσο καλύτερα γίνεται. Μην ξεχνάμε ότι το άγχος των παιδιών, πολλές φορές, μεταφράζεται ως φόβος ενδεχόμενης αποτυχίας. Άρα, οι γονείς θα πρέπει αφενός να συμβάλουν με τη στάση και την συμπεριφοράς τους στην αποφυγή της αποτυχίας και αφετέρου να καθησυχάζουν το παιδί ότι αποτυχία δεν σημαίνει και το τέλος του κόσμου.


Ο ρόλος των γονιών

-Εστιάστε στην κάλυψη των πρακτικών αναγκών του παιδιού σας  όπως: ένα ήσυχο οικογενειακό περιβάλλον και μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.   

-Ενισχύστε την εγκεφαλική λειτουργία, τη συγκέντρωση, τη γνωσιακή λειτουργία και τη μνήμη του παιδιού σας, με ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ένα ευρύ φάσμα φυσικών συστατικών όπως τις βιταμίνες Β1, Β6, Β5, Β12, βιοτίνη, μαγνήσιο και το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρο.
Εμπιστευθείτε το Memo+, της Power Health!
 Η σύνθεση του ενισχύεται από τα φυτικά εκχυλίσματα των Ginkgo biloba, δενδρολίβανου, καθώς και από τα L-Γλουταμίνη, Γλουταθειόνη και θεοβρωμίνη, με αποτέλεσμα την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, της συγκέντρωσης, της γνωσιακής λειτουργίας και της μνήμης.

-Στο σπίτι  αποφύγετε καταστάσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το διάβασμα του. Για παράδειγμα περιορίστε τους  θορύβους που αποσπούν την προσοχή του, δημιουργώντας ένα περιβάλλον ηρεμίας. Οριοθετήστε τις ώρες που παίζει η τηλεόραση, τις ώρες που επιτρέπονται οι επισκέψεις στο σπίτι.

-Αν υπάρχουν  εντάσεις μεταξύ σας, είναι δική σας αποκλειστική ευθύνη να τις διαχειριστείτε με έναν τρόπο που δεν θα αναστατώσει το παιδί σας και συνεπώς δεν θα αποσπάσει την προσοχή του από το διάβασμα.

-Ελέγξτε αν το παιδί σας καταφεύγει σε υπερβολές και συμβουλέψετε το να κάνει μικρά διαλείμματα όταν αισθάνεται έντονη πνευματική κόπωση.

-Βοηθήστε το παιδί σας να κοιμηθεί καλά και να έχει έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.
΄Eνας διαρκής, ήρεμος ύπνος αποτελεί το καλύτερο αναζωογονητικό για μία μέρα γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση.
Μη φοβηθείτε να δώσετε στο παιδί ένα φυσικό προϊόν που θα το βοηθήσει να ... κοιμηθεί στην… ώρα του και να χαλαρώσει.
Το Cool Night της Power Health, είναι αναμφίβολα μία φυσική και ασφαλής λύση, χωρίς να προκαλεί καμία παρενέργεια, εθισμό, ή συμπτώματα όπως ‘’βαρύ’’ κεφάλι.

 -Παροτρύνετε το  να αξιοποιεί σωστά τον λίγο ελεύθερο χρόνο του. Για παράδειγμα, βόλτες με φίλους μακριά από το περιβάλλον διαβάσματος, γεύμα με γονείς και αδέλφια

-Τονώστε τα κίνητρά του παιδιού σας θυμίζοντάς του, τους στόχους του και δείξτε του ότι πιστεύετε πως μπορεί να τους καταφέρει.

-Η γκρίνια και η πίεση είναι κακοί σύμβουλοι και δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση το παιδί να αποδώσει καλύτερα. Θυμηθείτε ότι η αξία του παιδιού σας σε καμία περίπτωση δεν μετριέται με την αποτυχία ή την επιτυχία του στις εξετάσεις.

-Εφοδιάζετε διαρκώς με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά τον οργανισμό του παιδιού, ενισχύστε την προσπάθειά του και εντάξτε στην καθημερινότητά του ένα πολυβιταμινούχο και τονωτικό σιρόπι, όπως είναι το Epresat.
Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα ευεργετικό για μαθητές και φοιτητές, επειδή βοηθά τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
Έτσι το παιδί σας θα διατηρείται δραστήριο τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι Πανελλήνιες εξετάσεις δεν κάνουν τίποτα παραπάνω από το να οριοθετούν το άμεσο και σχετικά βραχυπρόθεσμο μέλλον του παιδιού. Οι πανελλήνιες είναι μέσο και όχι αυτοσκοπός. Είναι σημαντικές, αλλά όχι κρίσιμες.


ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Είναι εκείνες οι ώρες που γυρίζεις σπίτι  και θέλεις να φας τα πάντα. Αν είσαι δυνατή, μπορείς να καταπολεμήσεις και να νικήσεις αυτό το αίσθημα πείνας που σε κυριεύει. Αν, πάλι, είσαι πιο επιρρεπής το πιθανότερο είναι μετά το φαγητό να σε φάνε οι τύψεις. Όχι, επειδή έφαγες, κάτι απόλυτο φυσιολογικό, αλλά γιατί ξέφυγες. Και αν αναρωτιέσαι με ποιον τρόπο θα μπορέσεις να χορταίνεις και να χάνεις βάρος, η απάντηση έρχεται από τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες που ανακηρύσσουν τα υποκατάστατα γεύματος νικητές στην απώλεια βάρους.  


4 αιτίες που μας οδηγούν στην αύξηση βάρους
Κάθε άτομο αποτελεί μία διαφορετική περίπτωση. Παρόλα αυτά θα μπορούσαμε να καθορίσουμε 4 σημαντικούς παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση του βάρους και, σε πολλές περιπτώσεις, στην παχυσαρκία.

• Παράγοντες γενετικής φύσης

Ίσως είναι ο λιγότερο ανιχνεύσιμος παράγοντας, αν και όπως φαίνεται επηρεάζει σημαντικά και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μέλη μίας οικογένειας ακολουθούν σε γενικές γραμμές παρόμοιο τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει ότι αλληλοεπηρεάζονται όσον αφορά τις διατροφικές επιλογές, τον τρόπο διαχείρισης δύσκολων ή στρεσογόνων καταστάσεων.
 

• Θέμα περιβάλλοντος

Κατά καιρούς οι διατροφικές επιλογές αλλάζουν και προσαρμόζονται με τις συνθήκες του περιβάλλοντος που ζούμε, ακόμα και με τις τάσεις της εποχής. Η οικονομική κατάσταση, η σωματική δραστηριότητα, οι επιλογές τροφών, ο αριθμός γευμάτων, η κοινωνική και επαγγελματική ζωή επηρεάζουν το βάρος μας.

• Ψυχολογικοί παράγοντες

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι το 70% των ανθρώπων όταν στρεσάρεται, καταφεύγει στο φαγητό. Αρνητικά συναισθήματα, λύπη, θυμός, άγχος, καταστέλλονται στη θέα ενός γλυκού, ή ενός απολαυστικού γεύματος λειτουργώντας ως ‘’ηρεμιστικά’’ γεμίζοντας στην ουσία συναισθηματικά κενά. Είναι η λεγόμενη ‘’συναισθηματική πείνα’’  και ίσως θεωρείται ως ο πιο σημαντικός παράγοντας που οδηγεί στην αύξηση βάρους.

• Αστάθμητοι παράγοντες

Φυσικά υπάρχουν και παράγοντες που μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά και να σε αποδιοργανώσουν, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων μπορούν που να οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής με τις γνωστές συνέπειες.


Το σώμα μας αντιστέκεται
Όταν έχουμε ‘’καλομάθει’’ τον οργανισμό μας στις γευστικές απολαύσεις και σε ό,τι απαγορευμένο υπάρχει, και ξεκινήσουμε να χάσουμε βάρος, αντιδρά. Αυτό γίνεται γιατί το σώμα μας αναπτύσσει αμυντικούς μηχανισμούς που αντιστέκονται στην απώλεια βάρους, την πείνα που αυξάνεται, τον αργό μεταβολισμό και την τάση να ενδίδει σε συνήθειες που είχαν ως αποτέλεσμα να ανέβει αισθητά η ζυγαριά.

Στομάχι, το όργανο… λάστιχο
Αν και θα προτιμούσαμε να έχουμε κορμί λάστιχο, παρόλα αυτά το στομάχι κάλλιστα θα μπορούσε να λάβει μέρος σε Ολυμπιακούς αγώνες γυμναστικής και να βγει νικητής. Το στομάχι μας έχει μεγάλη, πολύ μεγάλη ελαστικότητα, η οποία αυξάνεται όσο αυξάνεται και η τροφή. Όσο πιο πολύ τρώμε, τόσο αυτό ‘’ανοίγει’’.

Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες
Στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε, εκτός από τις αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες, την αύξηση σωματικής δραστηριότητας και την αποφασιστικότητά  μας να αλλάξουμε το σώμα μας και τη ζωή μας, σημαντικό ρόλο παίζουν μικροθρεπτικά συστατικά και μέθοδοι που μπορούν να μας βοηθήσουν να φτάσουμε στο ιδανικό για εμάς βάρος. Έτσι, μπορούμε να αξιοποιήσουμε τα υποκατάστατα γεύματος αλλά και συμπληρώματα διατροφής που χάρη στα ειδικά μελετημένα συστατικά που περιέχουν συμβάλλουν στην επίτευξη του στόχου. Ένα υγιές, λεπτό σώμα, γεμάτο ενέργεια.

Πρόσκληση σε… υποκατάστατο γεύματος
Τα βρίσκουμε σε μορφή σκόνης και τα αναμιγνύουμε με γάλα, γιαούρτι ή νερό και μπορούν να αναπληρώσουν ένα έως 2 γεύματα την ημέρα.  Η βάση των ροφημάτων αυτών είναι η ισορροπία σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες ώστε να προκαλούν κορεσμό. Ένα υποκατάστατο γεύματος εμπλουτισμένο με βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία θα ήταν η ιδανική λύση για ένα πλήρες, ισορροπημένο γεύμα με ελεγχόμενο αριθμό θερμίδων.

TOP DIET TΟ… Αναντικατάστατο υποκατάστατο γεύματος.
Διαφορετικό, απολαυστικό, χορταστικό, το Top Diet αποτελεί το ‘’top model’’
διατροφής για σένα που θέλεις να τρως, να απολαμβάνεις και να χάνεις βάρος. Η πρόταση της Power Health βασίζεται στη μέθοδο της υποκατάστασης γευμάτων, που αποδεδειγμένα συμβάλλει στην απώλεια κιλών στο πλαίσιο της   ισορροπημένης διατροφής.

Τα Top σημεία του Top Diet
•    Αποτελεί ένα πλήρες, ισορροπημένο γεύμα
•    Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, δημιουργώντας αίσθημα κορεσμού, γι’ αυτό και δεν πεινάς
•    Σε εφοδιάζει με 23 βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία  
•    Είναι χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά
Έχει χαμηλή θερμιδική αξία, από 235 έως 275  θερμίδες
•    Μπορείς να το απολαύσεις με γάλα ή γιαούρτι
•    Ιδανικό για εσένα που έχεις περιορισμένο χρόνο ή θέλεις να αποφύγεις
το μαγείρεμα
•    Το βρίσκεις σε  3 εκπληκτικές γεύσεις, μόκα, βανίλια και σοκολάτα


Κάνε το μεταβολισμό σου να τρέχει
Ρίχνω το βάρος στο σώμα μου δε σημαίνει μόνο αδυνατίζω, αλλά πολλά περισσότερα. Σημαίνει υγεία, ανεβασμένη ψυχολογία, αυτοεκτίμηση και αντοχές να ασχοληθούμε πιο συστηματικά με τη γραμμή μας για να αποκτήσουμε καλή φυσική κατάσταση και να είμαστε σε φόρμα όλο το καλοκαίρι. Γι΄ αυτό όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, καλό είναι να ανεβάσεις  το ρυθμό του μεταβολισμού σου.
Το Citruslim είναι ένα συμπλήρωμα  διατροφής που 10πλασιάζει τη λιπόλυση, βοηθά στη διαχείριση των λιπών και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Η δράση του βασίζεται στο Sinetrol® Xpur έναν κλινικά μελετημένο συνδυασμό εκχυλισμάτων από 3 εσπεριδοειδή (Grapefruit, Blood orange, Sweet orange) και Guarana. Επίσης, η φόρμουλα ενισχύεται με VitaCholine® που αποδίδει καθαρή χολίνη ψευδάργυρο βιταμίνη Β6 και χρώμιο, συστατικά τα οποία συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού, στη διαχείριση των υδατανθράκων και των λιπιδίων, καθώς και στη διαχείριση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.


Ο εξωτικός τρόπος να κάνετε καύσεις
Υπέροχο, εξωτικό, γευστικό, απολαυστικό, αυτό το φρούτο το έχουμε συνδέσει με το καλοκαίρι. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε πρωτεολυτικά ένζυμα, όπως η βρομελίνη, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Θα το βρείτε στον Ανανά, την πιο δροσερή, απολαυστική πρόταση του καλοκαιρού από την Power Health. Επίσης, περιέχει  βιταμίνη Β12 που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών συμβάλλοντας στην αύξηση των καύσεων. Ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής που ξεχειλίζει από άρωμα και γεύση ανανά!