Είναι εκείνες οι ώρες που γυρίζεις σπίτι  και θέλεις να φας τα πάντα. Αν είσαι δυνατή, μπορείς να καταπολεμήσεις και να νικήσεις αυτό το αίσθημα πείνας που σε κυριεύει. Αν, πάλι, είσαι πιο επιρρεπής το πιθανότερο είναι μετά το φαγητό να σε φάνε οι τύψεις. Όχι, επειδή έφαγες, κάτι απόλυτο φυσιολογικό, αλλά γιατί ξέφυγες. Και αν αναρωτιέσαι με ποιον τρόπο θα μπορέσεις να χορταίνεις και να χάνεις βάρος, η απάντηση έρχεται από τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες που ανακηρύσσουν τα υποκατάστατα γεύματος νικητές στην απώλεια βάρους.  


4 αιτίες που μας οδ...

Απλές συνήθειες που βοηθούν να κρατήσετε μακριά το επιπλέον σωματικό βάρος.

Tα κακά νέα. Ο μέσος ανθρώπους κερδίζει μισό με ένα κιλό το χρόνο.

Τα καλά νέα. Η κατανάλωση 100 θερμίδων λιγότερο κάθε ημέρα είναι αρκετή για να αποτρέψει την αύξηση βάρους.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το μειώσετε κατά 500 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να τρώτε 250 λιγότερες και στη συνέχεια να κάψετε 250 περπατώντας για 30-45 λεπτά.

Σε μια εβδομάδα θα παραχθεί περίπου μισό κιλό απώλειας βάρους, δήλωσε η Dr. Holly Wyatt, του Center for Human Nutrition, στο Ντένβερ.

Δε...